Air lemon dihasilkan saat Anda mencampur jus dari buah lemon dengan air Anda. Orang yang berbeda memiliki selera yang berbeda. Beberapa lebih suka dingin dan yang lain hangat. Namun, air dalam kedua kasus tersebut harus disaring. Kami menyarankan itu Anda mendapatkan filter air Sydney dari perusahaan terkemuka untuk memastikan Anda selalu memiliki air bersih.
Baca terus untuk mengetahui cara membuat air lemon dan temukan berbagai manfaatnya.
Cara Membuat Air Lemon
Anda membutuhkan yang berikut ini;
- Satu lemon
- Mug
- Saring air hangat atau dingin (jangan gunakan air panas karena akan menyebabkan hilangnya nutrisi penting)
Prosedur
- Potong lemon menjadi dua dan peras ke dalam cangkir yang disediakan.
- Tambahkan air pada suhu pilihan Anda.
- Ambil perut kosong atau hal pertama di pagi hari
Anda harus mengambil air lemon dengan sedotan untuk mengurangi paparan email Anda terhadap kandungan asam air lemon.
Lemon tinggi vitamin C, sekitar 53 mg, lebih dari setengahnya kebutuhan nutrisi harian untuk pria dan wanita tidak hamil. Ini mengandung B-kompleks, nutrisi penting, dan bahkan lebih banyak potasium daripada apel dan anggur.
Berikut adalah alasan utama mengapa Anda harus minum air lemon secara teratur.
Manfaat Air Lemon
Penelitian menunjukkan bahwa asam sitrat dalam jus lemon meningkatkan sekresi asam lambung – cairan lambung yang membantu pencernaan makanan.
Mengambil air lemon sebelum makan meningkatkan pencernaan makanan yang sehat dan mengurangi gejala gangguan pencernaan.
Air lemon mengandung vitamin C, yang melindungi sel dari radikal bebas berbahaya karena sifat antioksidannya.
Kekurangan vitamin C terkait dengan masalah kesehatan yang parah seperti anemiamasalah gigi, penyakit kudis, dan kelesuan.
-
Air Lemon Membasmi Batu Ginjal
Asam sitrat dalam air lemon mengandung sitrat, yang mengurangi keasaman urin dan dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya batu ginjal.
Air lemon direkomendasikan sebagai obat diet pelengkap yang dikombinasikan dengan obat lain untuk mencegah batu ginjal.
-
Ini Memfasilitasi Penurunan Berat Badan
Pektin dalam lemon membantu mengatasi sembelit dan masalah perut lainnya. Ini dapat meningkatkan kesehatan usus dan memperlambat pencernaan gula dan pati.
Air lemon mengandung serat pektin yang mengurangi keinginan Anda untuk makan dan mencegah Anda menambah berat badan yang tidak perlu dengan membuat Anda merasa kenyang.
Konsumsi air lemon setiap hari mengurangi peradangan, berkat kandungannya flavonoid dan kandungan vitamin C. Kedua elemen tersebut memiliki sifat anti-inflamasi yang melindungi sel dari kerusakan.
Itu indeks glikemik lemon rendah, dan kehadiran folat dan potasium dan vitamin C dalam jumlah yang wajar dapat membantu mengurangi risiko perkembangan diabetes tipe 2.
Air lemon juga merupakan pengganti suplemen vitamin C yang ideal melalui asupan makanan. Suplementasi Vitamin C mengurangi kenaikan gula darah selama dan setelah makan pada penderita diabetes tipe 2.
Mulut berbau adalah kondisi mulut yang ditandai dengan bau mulut yang terus-menerus dan tidak menyenangkan. Biasanya disebut bau mulut. Bakteri penyebab bau dan mulut kering dapat menyebabkan bau mulut.
Air lemon mengurangi bakteri di mulut dan meningkatkan laju aliran air liur yang menghasilkan nafas segar.
Air lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Selain memiliki rasa yang menyegarkan, ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan hidup Anda dengan sehat.