Kami tidak tahu tentang Anda, tetapi orang dalam kecantikan telah mencoba tertidur dengan gelang pelacak tidur, bangun dengan alarm bangun “pintar”, dan bersenang-senang menggunakan aplikasi peningkat tidur khusus. Dan itu tidak mengherankan – industri tidur telah berkembang pesat dalam beberapa tahun terakhir. Teknologi baru telah memasuki kamar tidur dan tidak akan meninggalkannya begitu saja – tidak hanya gelang, tetapi juga kasur dan bantal “digital”, masker dan kacamata ringan, gadget relaksasi, dan perangkat lain yang menjanjikan tidur lebih nyenyak.
Semua gadget dan aplikasi ini belum sepenuhnya dikembangkan untuk merekomendasikannya kepada semua orang yang memiliki masalah dengan tidur dan kesehatan saat tidur. Tapi sudah terbukti bahwa penggunaan bingkai tempat tidur pintar itu populer https://www.progressivebed.ca membuat perbedaan dijamin akan terlihat dan memastikan tidur bisa sehat.
Apa penyebab masalah tidur kita?
Dalam seratus tahun terakhir, menurut statistik, orang mulai tidur rata-rata 2 jam lebih sedikit. Menurut para ahli tidur, ada beberapa penyebab populer:
- munculnya cahaya buatan dalam hidup kita. Ya, ya, bola lampu di lampu gantung kami.
- munculnya sumber cahaya tambahan – dari komputer, gadget. Hasilnya adalah “polusi cahaya”.
- stres yang tinggi dalam kehidupan modern.
- banyak kegiatan di malam hari.
Apa Penyebab Masalah Tidur?
Bukan hanya buruk tidak cukup tidur dan kemudian merasa kewalahan sepanjang hari. Studi ilmiah menunjukkan bahwa gangguan tidur melemahkan tubuh secara keseluruhan – sistem kekebalan, endokrin dan jantung.
Elon Musk dan miliarder lainnya pernah menuntut lebih sedikit tidur dan lebih banyak bekerja. Sekarang banyak yang berubah pikiran dan menyadari bahwa kurang tidur menyebabkan stres. Ketika Anda telah kehabisan pasokan energi Anda, menjadi lebih sulit untuk membuat pilihan yang tepat sepanjang hari. Mengganggu tidur Anda mungkin memberi Anda beberapa jam ekstra, tetapi produktivitas itu bisa menjadi ilusi.
Anda perlu tidur setidaknya 7-8 jam untuk merasa energik sepanjang hari. Penting juga untuk memiliki posisi yang tepat untuk kepala, punggung, dan kaki Anda saat tidur malam. Ini akan dibahas lebih lanjut.
Tempat tidur khusus, bantal dan selimut
Ternyata tempat tidur pun bisa meningkatkan kualitas tidur. Tapi tidak mudah, tapi tentu saja “cerdas”. Serta kasur, bantal dan selimut dengan sifat khusus.
Ada bantal yang menyesuaikan dengan posisi kepala dan memiliki efek mendinginkan. Bukan kebetulan – panas berlebih benar-benar mengganggu tidur normal, jadi pastikan seprai, selimut, dan piyama bernapas dengan baik dan menghilangkan kelembapan.
Pembuat selimut berbobot percaya bahwa karena beratnya (dan distribusi tekanan), ia memiliki efek menenangkan dan membantu mengurangi kecemasan, yang berarti Anda akan tidur lebih nyenyak di bawahnya.
Saat ini Anda dapat menemukan berbagai model rangka tempat tidur pintar yang juga dapat membantu orang tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kesehatannya. Rangka tempat tidur yang dapat disesuaikan ini memberi pengguna banyak manfaat nyata seperti:
- meningkatkan aliran darah;
- Leher dan punggung yang lega;
- Beberapa tingkat kenyamanan yang dapat Anda atur sendiri;
- meningkatkan kualitas tidur Anda secara keseluruhan;
- Meminimalkan dengkuran;
- Pilihan untuk pijat punggung dan kaki.
Manfaatnya terlihat untuk setiap orang secara individu dan bingkai tempat tidur khusus ini benar-benar membuat Anda lebih sehat dan bertenaga untuk aktivitas hari berikutnya. Pilih model yang Anda suka dengan fitur yang Anda butuhkan untuk membuat perbedaan dan menciptakan kondisi tidur kontemporer yang ergonomis di kamar tidur Anda.