Perdebatan seputar kehadiran televisi di kamar tidur telah berlangsung selama bertahun-tahun, dengan pendapat sering terbagi antara mereka yang percaya itu memberikan relaksasi dan hiburan, dan mereka yang berpendapat itu dapat mengganggu tidur dan keintiman. Artikel komprehensif ini membahas pro dan kontra memiliki televisi di kamar tidur, serta saran ahli dari berbagai bidang, termasuk spesialis tidur, psikolog, dan desainer interior.
Gambar: DEKORASI KASIR
Pro Memiliki Televisi di Kamar Tidur
Gambar: Oleh Motorin
Ada beberapa keuntungan memiliki televisi di kamar tidur, yang menjadikannya pilihan yang menarik bagi banyak orang.
Relaksasi dan Menghilangkan Stres
Beberapa ahli berpendapat bahwa menonton acara yang kita nikmati dapat membantu kita bersantai dan menghilangkan stres setelah hari yang melelahkan. Karena menonton televisi adalah aktivitas pasif yang tidak memerlukan keterlibatan aktif seperti video game atau menelusuri media sosial, otak kita lebih rileks dibandingkan bentuk hiburan lainnya. Jenis konten yang kita tonton sangatlah penting, karena suasana hati kita dapat dipengaruhi oleh acara atau film yang kita pilih.
Alat Pengikat untuk Pasangan
Menonton televisi bersama dapat memperkuat hubungan antar pasangan dengan berbagi pengalaman yang sama. Sama seperti berbagi hobi atau teman, menikmati film atau acara yang sama dapat menjadi bentuk ikatan sosial. Menurut profesor psikologi Gwendolyn Seidman, Ph.D., berbagi media dengan pasangan dapat menciptakan perasaan kedekatan dan komitmen yang lebih besar, terutama bagi pasangan dengan lingkaran sosial yang terpisah.
Alternatif yang Lebih Baik untuk Smartphone dan Komputer
Meskipun lebih baik tidak memiliki waktu layar sebelum tidur, menonton televisi mungkin tidak terlalu berbahaya untuk tidur dibandingkan menggunakan smartphone atau komputer. Sebuah jajak pendapat oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa masalah tidur yang parah berkorelasi dengan tingkat waktu layar interaktif tertinggi. Di sisi lain, penggunaan media secara pasif, seperti menonton televisi, ditemukan sebagai faktor risiko gangguan tidur yang lebih lemah.
Kontra Memiliki Televisi di Kamar Tidur
Terlepas dari kelebihannya, ada juga kerugian yang signifikan untuk memiliki televisi di kamar tidur.
Gangguan Tidur
Kehadiran televisi di kamar tidur dapat menyebabkan gangguan tidur akibat rangsangan mental dari menonton berlebihan, sehingga menyebabkan insomnia, kelelahan, dan kualitas tidur yang buruk. Menonton televisi sebelum tidur juga dapat menekan hormon tidur melatonin dan mengganggu ritme sirkadian tubuh. Untuk menjaga lingkungan tidur yang sehat, disarankan untuk mematikan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur.
Penghalang Keintiman dan Dampak pada Kehidupan Seks
Memiliki televisi di kamar tidur dapat menciptakan penghalang keintiman dan berdampak negatif pada kehidupan seks pasangan. Menurut spesialis tidur Dennis Rosen, MD, orang mungkin tidak menyadari bahwa menonton TV selama satu jam dapat menyebabkan penurunan kehidupan seks mereka. Faktanya, jajak pendapat National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa hampir separuh pria Inggris rela berhenti berhubungan seks selama enam bulan demi TV layar plasma 50 inci yang baru.
Pendapat Ahli tentang Televisi di Kamar Tidur
Beberapa pakar dari berbagai bidang telah berbagi pandangan tentang pro dan kontra memiliki televisi di kamar tidur.
Pakar Tidur
Pakar tidur umumnya menyarankan untuk tidak memiliki televisi di kamar tidur, karena dapat mengganggu lingkungan tidur yang ideal, yang seharusnya sejuk, sunyi, gelap, dan tidak berantakan. Lisa Artis, wakil CEO The Sleep Charity, merekomendasikan agar perangkat elektronik dimatikan satu jam sebelum waktu tidur, atau bahkan dilarang sama sekali dari kamar tidur.
Namun, jika menonton televisi sebelum tidur adalah bagian dari rutinitas relaksasi Anda, pakar tidur menyarankan untuk mematikan TV setidaknya satu jam sebelum tidur atau memilih konten yang ringan atau familiar untuk menghindari kecemasan.
Psikolog
Menurut para psikolog, memiliki televisi di kamar tidur dapat memberikan manfaat psikologis, seperti relaksasi dan bonding bagi pasangan. Namun, penting untuk menyeimbangkan manfaat ini dengan potensi efek negatif pada tidur dan keintiman.
Apa Kata Warna Kamar Tidur Anda Tentang Anda?
10 Cara Membuat Kamar Tidur Zen Sempurna
9 Tanaman Terbaik untuk Kamar Tidur Anda
Desainer interior
Dari perspektif desain interior, memasukkan televisi ke dalam kamar tidur dapat menjadi tantangan karena ruang yang terbatas dan kebutuhan untuk menjaga suasana santai. Namun, desainer interior Jenna Choate-James dan Mariana Ugarte dari Interior Fox berpendapat bahwa memiliki televisi di kamar tidur pada akhirnya merupakan pilihan pribadi dan dapat dimasukkan ke dalam desain ruangan dengan cara yang tidak mengganggu estetika secara keseluruhan.
Feng Shui dan Televisi di Kamar Tidur
Menurut prinsip feng shui, memiliki televisi di kamar tidur dianggap buruk bagi aliran energi chi di dalam ruangan. Permukaan reflektif TV dapat memantulkan chi positif keluar ruangan, sedangkan energi Yang kuat dari perangkat elektronik dapat mengalahkan energi Yin yang dibutuhkan untuk ruang yang damai dan santai.
Namun, ada beberapa pengobatan feng shui untuk melawan energi negatif yang dihasilkan oleh televisi di kamar tidur:
- Tutupi layar TV dengan handuk atau selimut saat tidak digunakan.
- Tempatkan TV di dalam lemari media atau lemari agar tidak terlihat.
- Posisikan layar lipat portabel antara tempat tidur dan TV untuk menghalangi layar.
- Hindari meletakkan TV di depan jendela, atau menutup tirai di belakangnya untuk menyebarkan energi Yang.
Tips untuk Istirahat Malam yang Baik
Untuk memastikan tidur malam yang nyenyak, National Sleep Foundation merekomendasikan:
- Menempel pada jadwal tidur malam.
- Menghindari alkohol, rokok, dan makanan berat di malam hari.
- Mempraktikkan ritual waktu tidur yang konsisten.
- Menemukan kasur yang tepat.
- Bekerja dengan ritme sirkadian alami tubuh Anda dengan menggunakan tirai anti tembus pandang untuk menghalangi cahaya yang mengganggu.
Kesimpulan
Keputusan untuk memiliki televisi di kamar tidur pada akhirnya bergantung pada preferensi dan gaya hidup pribadi. Meskipun dapat memberikan kesempatan relaksasi dan ikatan bagi pasangan, hal itu juga dapat mengganggu tidur dan keintiman. Dengan mempertimbangkan pro dan kontra, serta pendapat ahli dan prinsip feng shui, Anda dapat membuat keputusan tentang apakah akan menyertakan televisi di kamar tidur Anda atau tidak. Jika Anda memutuskan untuk menyimpan TV di kamar tidur Anda, ingatlah untuk menyeimbangkan penggunaannya dengan kebiasaan tidur yang sehat dan menciptakan lingkungan yang mendukung istirahat dan relaksasi.