Apa yang Harus Dilakukan Setelah Pijat ?

Namun, tidak semua orang mampu mengunjungi fasilitas pijat. Itu seharusnya tidak menghalangi Anda untuk menikmati pijatan hangat selama waktu luang Anda. Anda dapat membeli kursi pijat seluruh tubuh secara online untuk menikmati pijat relaksasi di rumah. Pastikan untuk membeli kursi dari toko terakreditasi dengan reputasi positif secara online untuk mendapatkan nilai uang.

Kebanyakan orang kehilangan banyak manfaat yang ditawarkan pijat karena tindakan atau aktivitas yang mereka lakukan setelah sesi. Berikut adalah informasi akurat tentang apa yang harus dilakukan setelah pijat.

Perlahan Bangun dari Tempat Tidur Pijat

Pertama, normal untuk merasa rileks dan kendur setelah dipijat. Ini adalah cara tubuh Anda memberi tahu Anda untuk berterima kasih karena telah mengendurkan otot dan persendian yang tegang. Tidak perlu terburu-buru untuk bangun; jika Anda berbaring dengan wajah menghadap ke bawah, perlahan dorong tubuh bagian atas ke posisi duduk.

Tetap dalam posisi duduk selama beberapa menit dan fokus pada bagaimana berbagai bagian tubuh Anda terasa. Jika memungkinkan, ambil segelas air dan teguk saat Anda mencoba untuk berdiri Berdiri diam selama satu atau dua menit sebelum berjalan keluar ruangan untuk memberi tubuh Anda cukup waktu untuk mendapatkan kembali keseimbangan.

Makanan Apa yang Harus Dimakan Setelah Pijat

Pakar kesehatan menyarankan untuk tidak makan berlebihan segera setelah dipijat. Anda mungkin akan merasa lapar setelah sesi dan mungkin tergoda untuk langsung menuju restoran dan memesan makanan favorit Anda.

Untuk menikmati manfaat kesehatan dari pijat seluruh tubuh, bawalah makanan ringan saat pergi ke tukang pijat. Pisang atau buah juga ideal, terutama jika Anda berpartisipasi dalam latihan fisik yang intens. Hindari makanan dengan gula olahan untuk mencegah penambahan berat badan berlebih.

Pada titik yang sama, makan berat bisa membuat Anda merasa lesu dan kembung. Anda menginginkan makanan yang akan mengubah energi Anda. Pilihlah makanan vegetarian atau daging putih seperti ikan dan ayam. Hindari makanan yang digoreng atau berminyak selama beberapa jam pertama setelah pijat.

Sepotong cokelat hitam juga merupakan camilan yang sempurna setelah dipijat. Ini mengandung banyak antioksidan dan flavanol yang akan merevitalisasi suasana hati Anda dan mengurangi peradangan di tubuh Anda.

Melembabkan setelah dipijat

Anda mungkin telah menemukan banyak artikel yang menyarankan Anda untuk minum setidaknya dua liter air setiap hari. Air membantu meningkatkan fungsi berbagai organ seperti ginjal dan hati. Dehidrasi dapat menyebabkan pusing, kelelahan, bibir kering, mulut, dan mata.

Dianjurkan untuk meningkatkan asupan air Anda pada hari Anda berniat untuk pergi untuk pijat. Jumlah ekstra air dalam tubuh Anda akan memastikan bahwa otot Anda terhidrasi dengan baik, sehingga membuatnya lebih mudah untuk dimanipulasi. Artinya, Anda akan merasakan sedikit atau tanpa rasa sakit saat tukang pijat bekerja pada otot.

Setelah pemijatan, minumlah lebih banyak air untuk meningkatkan kemampuan tubuh Anda mengeluarkan racun yang dilepaskan selama pemijatan. Perhatikan bahwa penumpukan limbah dalam tubuh dapat menyebabkan rasa sakit, terutama setelah pijat jaringan dalam.

Selain itu, Anda akan merasa dehidrasi setelah pemijatan karena otot kehilangan elektrolit dan air saat mereka kencang. Buat airnya beraroma dengan menambahkan irisan lemon atau jeruk nipis. Beberapa orang lebih suka menambahkan mentimun, mint, beri, dan basil—pilihan ada di tangan Anda.

Satu pertanyaan umum yang ditanyakan orang adalah, berapa banyak air yang harus diminum setelah dipijat? Jumlahnya tergantung pada konsumsi harian Anda. Upayakan untuk meningkatkan jumlahnya setidaknya 10%.

Mandi air panas setelah pijat

Ya, Anda ingin perasaan Zen bertahan selama berhari-hari, dan salah satu cara pasti untuk mencapai tujuan itu adalah dengan mandi air panas setelah pemijatan. Air panas dan sabun akan membersihkan sisa-sisa minyak dan losion dari pesan.

Kepala pijat pancuran menciptakan pengalaman seperti spa yang akan merevitalisasi tubuh Anda dan menghilangkan stres. Airnya harus suam-suam kuku; jika terlalu panas, Anda dapat memperburuk rasa sakit.

Jika Anda tidak mandi, mandilah selama 20 menit dan gunakan bantal mandi untuk menopang leher dan kepala Anda. Buat lebih santai dengan menambahkan garam Epsom ke dalam air. Garam ini terkenal karena kemampuan relaksasi otot alaminya.

Beberapa orang memilih untuk menyiapkan garam mandi mewah mereka menggunakan minyak esensial. Terlepas dari pilihan Anda, yakinlah bahwa garam akan mengeluarkan semua racun dan mengubah kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Selain itu, dengan membuang racun, tubuh Anda akan merasa kurang kembung dan hanya menahan jumlah air yang dibutuhkan. Jadikan Google sebagai teman Anda untuk menemukan bom mandi alami buatan sendiri yang menakjubkan.

Hindari kafein setelah pijat

Secangkir kopi yang baru disiapkan mungkin terlihat seperti ide yang bagus setelah dipijat saat Anda mencoba merilekskan tubuh Anda. Namun, para ahli merekomendasikan untuk tidak minum kopi atau minuman berkafein lainnya setidaknya selama tiga jam setelah pijat.

Sebaiknya Anda meminum minuman hangat seperti teh herbal yang disiapkan menggunakan chamomile untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Akan lebih baik jika Anda mempertimbangkan untuk menambahkan teh herbal ke dalam rutinitas Anda untuk memperbaiki kesehatan Anda.

Kenakan Pakaian yang Nyaman

Mengenakan pakaian ketat setelah sesi tidak dianjurkan karena akan memberikan tekanan yang tidak perlu pada otot. Singkirkan celana ketat untuk pakaian yang nyaman agar terasa santai setelah pesan. Jika Anda berniat untuk pergi ke fasilitas setelah bekerja, pastikan untuk membawa beberapa pakaian yang nyaman saat meninggalkan rumah di pagi hari.

Minyak pijat menciptakan efek pendinginan saat menguap dari kulit, jadi kenakan pakaian yang nyaman dan hangat. Hindari pakaian yang terbuat dari kain atau karet buatan karena menghalangi penguapan.

Luangkan waktu untuk bersantai

Inti dari pijat adalah untuk membantu Anda bersantai setelah hari yang panjang di tempat kerja. Jika memungkinkan, jangan berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang membutuhkan banyak energi. Merasa lelah setelah pijat juga normal, dan Anda mungkin tergoda untuk tidur siang.

Jangan mencoba menahan keinginan untuk tidur; itu akan membantu otot-otot Anda rileks dan meningkatkan kesehatan mental Anda dengan menghilangkan stres.

Menemukan kursi pijat seluruh tubuh yang tepat bisa menjadi tugas yang menakutkan karena banyaknya pilihan. Luangkan waktu untuk membandingkan dan membedakan fitur dan manfaat untuk menemukan yang sesuai dengan preferensi Anda. Kami menemukan artikel informatif ini untuk membantu Anda membuat keputusan yang tepat; coba lihat.

Hindari Berita

Berita dapat menyebabkan stres, jadi disarankan untuk menghindari membaca koran atau menonton buletin berita TV. Untuk meningkatkan penayangan mereka, sebagian besar rumah media lebih fokus pada isu-isu negatif. Inilah yang dijual karena menarik perhatian penonton. Jarang sekali berita positif menjadi viral.

intinya adalah; untuk berhenti memeriksa berita setelah pijat. Karena sebagian besar pers aktif di media sosial, pertimbangkan untuk tidak memeriksa Twitter, Facebook, atau situs jejaring lainnya segera setelah pesan.

meditasi setelah pijat

Meditasi adalah salah satu cara yang terbukti untuk menghilangkan stres dan mendapatkan kembali fokus Anda. Saat tukang pijat melatih otot Anda, biarkan pikiran Anda mengembara dan hindari fokus pada hal negatif yang mungkin terjadi pada Anda sebelum sesi. Berkonsentrasi pada gerakan tangan dan biarkan sensasi yang baik membawa Anda pergi.

Persiapkan Diri Anda Secara Emosional

Saat tubuh Anda rileks, trauma emosional masa lalu mungkin muncul, dan Anda mungkin mendapati diri Anda menangis atau merasa gembira. Terlepas dari jenis reaksi emosional yang Anda dapatkan, keluarkan. Pelepasan emosional akan membantu Anda merasa lebih baik dengan memicu produksi dopamin.

Baca Novel atau Tonton Film

Menonton film atau membaca salah satu novel favorit Anda akan membantu Anda lebih rileks dan lebih menghargai hidup. Kalau bisa, tonton film yang tidak horor atau ada adegan yang bisa memprovokasi. Ingat, tujuannya adalah untuk bersantai.

Pikiran Akhir

Pijat profesional adalah persis apa yang Anda butuhkan untuk bersantai dan mendapatkan kembali fokus. Setelah pijat, rencanakan yang berikutnya dengan menganggarkan dan menghubungi fasilitas sebelum hari besar. Sebagian besar fasilitas pijat sangat sibuk selama akhir pekan, jadi pesan sesi pada hari kerja jika Anda bisa.